Bereit für deinen shift?
Veränderung ist individuell. Und doch folgt sie bestimmten Prinzipien. Damit du ein Gefühl dafür bekommst, wie dein Prozess aussehen kann, habe ich mit SHIFT einen Rahmen geschaffen, der dir Orientierung gibt – ohne dich einzuengen. Die Schritte sind kein Muss, sondern ein Angebot: Wir gehen sie so, wie sie zu dir passen.
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Start
Am Anfang geht es ums Ankommen. Wir schauen gemeinsam, wo du gerade stehst, was dich beschäftigt und was sich vielleicht schon länger nicht mehr stimmig anfühlt. Es geht nicht um schnelle Lösungen oder Selbstoptimierung, sondern um ein klares Bild deiner aktuellen Situation.
Ziel: Orientierung schaffen und Klarheit gewinnen, was ist – und was anders werden darf.
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Hinsehen
Viele Entscheidungen und Reaktionen laufen automatisch ab. Sie sind geprägt von Erfahrungen, Erwartungen und Rollenbildern, die du nie bewusst gewählt hast. In diesem Schritt geht es darum, dein Verhalten und deine Muster zu erkennen: Welche Situationen wiederholen sich? Welche Rollen nimmst du immer wieder ein? Und wo reagierst du, ohne wirklich zu entscheiden?
Ziel: Unsichtbares sichtbar machen und verstehen, was dich steuert.
I
Identifizieren
Jetzt geht es eine Ebene tiefer. Wir schauen auf das Fundament hinter deinem Verhalten: Welche Werte tragen dich? Welche Bedürfnisse gehören wirklich zu dir – und welche hast du übernommen, weil sie von außen erwartet wurden? Welche Überzeugungen helfen dir – und welche halten dich klein? In diesem Schritt verstehst du, warum du tust, was du tust – und was du wirklich willst.
Ziel: Dich selbst besser verstehen und Klarheit über deine Werte, Bedürfnisse und Antreiber gewinnen.
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Fokussieren
Auf dieser Grundlage triffst du bewusste Entscheidungen. Du setzt Prioritäten und richtest deine Energie gezielt auf das aus, was dir wirklich wichtig ist – statt dich weiter von Erwartungen oder Gewohnheiten leiten zu lassen. Jetzt entsteht ein innerer Kompass, der dir Richtung gibt und dir zeigt, welche Schritte für dich richtig sind – und welche nicht.
Ziel: Eine klare Richtung wählen und Entscheidungen treffen, die wirklich zu dir passen.
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Tun
Erkenntnis verändert nichts, wenn sie im Kopf bleibt. Jetzt geht es darum, Neues zu erproben, Grenzen zu setzen und Gewohnheiten zu verändern – Schritt für Schritt, im Alltag, in Beziehungen, bei der Arbeit. Nicht perfekt, sondern ehrlich. Nicht von heute auf morgen, sondern in deinem Tempo.
Ziel: Veränderung verankern und nicht nur denken – sondern leben.