FEEL hilft viel
Coaching für Männer mit Gefühlen
Irgendwann lassen sich diese Fragen nicht mehr wegdrücken:
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Warum erreicht dich deine Partnerin nicht, obwohl sie neben dir sitzt?
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Warum fühlst du dich leer, obwohl eigentlich alles da ist?
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Warum schreist du dein Kind an, obwohl du es beschützen willst?
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Warum verstehst du nicht, was in dir los ist, obwohl du nach außen alles im Griff hast?
Du funktionierst. Hältst zusammen. Ziehst durch. Aber innerlich läuft dein Tank auf Reserve. Wenn dir das bekannt vorkommt: Du bist damit nicht allein.
Hier geht es nicht um mehr Disziplin. Nicht um mehr Einsatz. Nicht um noch mehr Leistung. Es geht darum, dich besser zu verstehen.
Deine Gefühle sind dabei nicht das Ziel. Sie sind Hinweise darauf, was in dir passiert – oft lange bevor du es erklären kannst. Wenn du sie besser verstehst, entsteht Klarheit. Du gewinnst Handlungsspielraum. Für echte Nähe, einen inneren Kompass und die Freiheit, wirklich du selbst zu sein.
Genau dabei möchte ich dich unterstützen. Dafür biete ich dir zwei kostenlose Einstiege an.
Im Gespräch bei:
Für Männer, die auf ein Zeichen warten: Hier ist es.
Wie sieht´s bei dir aus?
Du bist hier nicht zufällig. Vielleicht fühlt es sich gerade beschissen an. Vielleicht auch einfach nur nicht mehr richtig. Dies hier sind ein paar Situationen, in denen Männer zu mir kommen:
Du willst Nähe, gehst aber auf Abstand. Beziehungen scheitern. Vertrauen fällt dir schwer. Oder du verlierst dich in der Partnerschaft und merkst, dass du selbst kaum noch vorkommst.
Du hast eine kurze Zündschnur. Oft reagierst du anders, als du es eigentlich willst. Du wirst schnell laut, machst dicht und bereust es hinterher.
Du hast das Gefühl glücklich sein zu müssen – bist es aber nicht. Obwohl du eigentlich alles hast, was du brauchst, fühlst du diese Leere.
Du stehst unter Strom, spürst Druck und jonglierst trotzdem mit brennenden Eichhörnchen. Du trägst mehr, als du dir eingestehst.
Du verstehst nicht, was in dir los ist. Etwas stimmt nicht. Als würdest du eine Bowlingkugel mit einem Golfschläger weghauen wollen.
Du weißt, dass sich etwas ändern müsste, aber kommst nicht wirklich ins Tun. Drehst dich im Kreis, fällst zurück. Oder lässt es ganz.
Wie sieht´s bei mir aus?
Es geht nicht darum, einfach nur über Emotionen zu reden. Gefühle sind nicht das Ziel. Sie sind dein Zugang zu dir. Es geht darum, zu verstehen, was in dir passiert – und damit anders umgehen zu können als bisher.
Du musst hier nichts leisten. Nichts beweisen. Nichts verstecken. Hier gibt es keine Checkliste, keine Bauanleitung, keine fertigen Antworten.
Vielleicht kommst du, weil du konkret etwas ändern willst – vielleicht auch nur, weil du spürst, dass sich irgendwas verändern müsste. Vielleicht weißt du genau, was dich beschäftigt. Vielleicht ist es nur ein diffuses Gefühl. Das alles ist ein Anfang.
Wir schauen gemeinsam hin. Auf das, was da ist – und das, was du bisher eher weggedrückt hast. Ich höre zu, frage nach und manchmal konfrontiere ich auch – immer mit Respekt und dem Ziel, dass du auf deinem Weg vorankommst. Veränderung passiert nicht auf Knopfdruck. Aber sie folgt Mustern. Wenn du magst, bekommst du mit meinem Ansatz SHIFT eine kleine Orientierung.
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Wie willst du starten?
Dir ist Klar,
dass es so nicht weitergeht
Erkenne, was gerade bei dir los ist und packe es an
Du willst stark sein. Und versuchst, alles allein hinzukriegen. Aber du merkst: Das kann es nicht sein.
Es gibt ein konkretes Thema: Ein Konflikt. Eine Entscheidung. Eine Beziehung. Oder es ist nicht ganz greifbar. Ein diffuses Gefühl. Druck. Etwas, das du noch nicht richtig einordnen kannst.
Was du aber spürst: Allein kommst du gerade nicht weiter. Und das musst du auch nicht.
Auf diesem Weg geht es darum, dass du:
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sortierst, was im Moment wirklich los ist
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Klarheit in eine konkrete Situation bringst
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dich nicht weiter im Kreis drehst
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besser verstehst, was dich gerade blockiert
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Entscheidungen triffst, die jetzt anstehen
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ins Handeln kommst
Damit du weißt, was dein nächster Schritt ist.
3-Wochen-Begleitung
3 Termine à 60 Minuten, online oder vor Ort in Hamburg
Du reagierst oft anders, als du es gern würdest
Verstehe deine Reaktionen und stoppe den Autopilot
Du machst dicht. Wirst laut. Oder ziehst dich zurück. Nicht, weil dir alles egal ist. Sondern weil du nicht weißt, was du sonst tun sollst.
Gleichzeitig willst du alles richtig machen. Und hast trotzdem das Gefühl: Es ist nie genug.
Du versuchst, deine Gefühle im Griff zu haben. Oder eher: sie wegzukriegen. Das funktioniert eine ganze Zeit lang. Aber dann merkst du: Es geht nach hinten los. Immer wieder.
Auf diesem Weg geht es darum, dass du:
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merkst, was in dir los ist, bevor dein Autopilot übernimmt
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verstehst, warum du immer wieder gleich reagierst
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im Gespräch bleibst, auch wenn es unangenehm wird
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bei dir bleibst, statt dich anzupassen oder zurückzuziehen
Damit du anders reagierst, wenn es drauf ankommt.
6-Wochen-Begleitung
6 Termine à 60 Minuten, online oder vor Ort in Hamburg
Du weisst eigentlich gar nicht, wer du bist
Richte dein Leben nach dir aus und leg ein Fundament
Warum fühlt sich manches nicht nach dir an – obwohl es dein Leben ist? Du funktionierst. Aber hast immer wieder das Gefühl, nicht wirklich du selbst zu sein.
Du triffst Entscheidungen, bist dir aber nicht sicher, ob sie zu dir passen. Manches läuft gut.
Und trotzdem bleibt dieses Gefühl: Das bin doch nicht ich.
Du hast schon viel verstanden.
Aber es hat sich nicht wirklich etwas verändert.
Auf diesem Weg geht es darum, dass du:
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erkennst, was dir wirklich wichtig ist
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lernst, Entscheidungen aus dir selbst heraus zu treffen
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klare Grenzen setzt
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dich weniger am Außen orientierst
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Entscheidungen triffst, die sich stimmig anfühlen
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dir selbst vertraust
Damit dein Leben sich wieder nach dir anfühlt.
12-Wochen-Begleitung
12 Termine à 60 Minuten, online oder vor Ort in Hamburg
Männerstimmen
"Björn ist schon einige Jahre mein treuer Begleiter. Er hört mit scharfen Verstand zu, unterstützt mit kreativer und ehrlicher Seele meine Prozesse und teilt auch seine Erfahrungen offen und verletzlich. Das macht es herrlich einfach, ihm zu vertrauen und zu wissen: Björn ist ein Herzensmensch. Bei ihm geht es nicht um Urteile, sondern ums Fühlen, Verstehen und Wachsen."
Micha
